Hvorfor får du kramper i bena?
Krampe i leggen oppstår når muskelen plutselig trekker seg sammen ufrivillig. Ved åreknuter og venøs insuffisiens samles blodet i bena, noe som kan påvirke musklene og utløse kramper.
Nattlige kramper er spesielt vanlige fordi væskeopphopningen i bena er størst om kvelden etter en dag med aktivitet. Når du legger deg flatt, redistribueres væsken og kan utløse muskelkramper.
Mange opplever at krampene blir bedre eller forsvinner helt etter behandling av underliggende åreknuter.
Sammenhengen med åreknuter
Studier viser at nattlige leggramper er vanligere hos personer med åreknuter. Når veneklaffene ikke fungerer som de skal, stagnerer blodet i bena og kan føre til:
- Dårlig sirkulasjon: Redusert blodtilførsel til musklene
- Væskeopphopning: Ødem som påvirker muskelfunksjonen
- Avfallsstoffer: Opphopning av metabolske avfallsstoffer
Hva kan du gjøre selv?
Ved akutt krampe
- Strekk muskelen forsiktig
- Gå litt rundt
- Masser det berørte området
- Bruk varme (varmepute eller varmt bad)
Forebygging
- Drikk nok væske
- Tøy ut før leggetid
- Unngå langvarig ståen
- Vurder kompresjonsstrømper
- Behandle underliggende åreknuter
Når bør du søke hjelp?
Vurder en undersøkelse hos oss hvis du opplever:
- Hyppige nattlige kramper som forstyrrer søvnen
- Kramper kombinert med synlige åreknuter
- Kramper sammen med hovne eller tunge ben
- Kramper som ikke bedres med egenbehandling
- Smerter i bena som varer utover krampen